Уткатасана: асана для укрепления ног
Уткатасана — поза, тонизирующая почти весь организм. С санскрита это слово переводится как «яростная поза, поза гнева», хотя ничего страшного в ней нет. Это поза «удержания энергии»
Статьи про йогу
Семь чакр человека и их значение
Слово «чакра», несомненно, знакомо всем, однако расположение чакр, их названия и функционал вряд ли кто-то, поверхностно знакомый с йогой, сходу объяснит. Наиболее известны семь чакр. Каждая из них отвечает за ту или иную часть организма, за баланс энергетических потоков в ней. Давайте разберемся
Йога для пальцев. Какие бывают мудры и что они означают
Для функционирования тела нужна не только физическая пища, но и получаемая из Космоса Энергия, которая поступает в организм и распределяется по телу по специальным «каналам». Если в таком канале возникает сбой, соответствующие органы и ткани не могут получить свое «топливо» и начинают страдать. Основных энергетических каналов шесть, и проходят они как раз через пальцы и руки
Асаны для шеи. Упражнения от боли в шее
Боли в шейном отделе знакомы многим — они могут быть результатом неправильной осанки, а также долгого сидения в неудобной позе. Ноющая, резкая, появляющаяся только при повороте головы — боль бывает разной, но одинаково мешает жить, работать и отдыхать. Но есть асаны, которые помогут вытянуть и расслабить мышечную ткань. Благодаря им уходит боль и усиливается кровообращение в районе головы и шеи
Йога и возраст. Польза занятий для организма
«Здоровья и счастья!» Как часто нам желают этого близкие люди! А ведь одно не может быть без другого, потому что боль ведет к упадку настроения, а искренняя радость — запускает процессы оздоровления. У Вселенной свои непоколебимые ритмы: зиму сменяет лето, ночь сменяет день, планеты спокойно ведут свой путь вокруг Солнца. У человека внутри тоже есть микрокосм, который подчиняется ритмам
Музыка от стресса: воздействие мелодий на ваше состояние
Многие из нас замечали, что разная музыка оказывает на наше настроение разное воздействие. Одна мелодия помогает снять головную боль, другая — расслабляет, третья — придает бодрости. Есть композиции, которые, напротив, угнетают и будто вытягивают из тела энергию. Это свойство музыки было известно еще врачам древности
Медитация с точки зрения науки
Когда-то, века назад, медитация была неотъемлема от религиозных ритуалов, что подтверждается древними ведическими текстами, которые датируется еще первым и даже вторым тысячелетиями до нашей эры. Медитирующий успокаивал свое сознание, а более опытный практик мог остановить мысли совсем. И сейчас упражнения на сосредоточение делают приверженцы разных видов религии и философских течений: индуисты, буддисты и другие
Какую йогу выбрать? 10 основных видов йоги
Вид йоги сегодня каждый может выбрать на свое усмотрение и вкус. Но как же в них разобраться, как понять, что вот он, именно ваш вариант? Давайте рассмотрим основные направления йоги, а кроме общей информации, читайте еще и советы!
Польза йоги для спины
Работа за компьютером в мягком кресле не должна особо выматывать организм, но вот вы приходите домой и понимаете, что спина «гудит», а что хуже — болит. При попытке расслабиться вечером в мягком кресле перед телевизором или с телефоном в руках болеть начинает еще сильнее. В чем же дело, спросите вы? Неужели спокойная сидячая работа виновата? Ответим: да!
Сахаджа йога: рекомендации и смысл сахаджи-медитации
Сахаджа Йога ставит медитацию на первое место, поскольку в приоритете — слиться с Высшим Божественным. Нельзя добиться распространения энергии Кундалини, механически выполняя движения или произнося слова, потому что за ваше тело все сделает Кундалини и Любовь
